Respiro di sollievo

Così piccoli e già stressati.

Contro il panico da scuola arriva dall’America la Mindfulness per bambini e famiglia.

Il primo progetto italiano debutta in febbraio a Milano presso il centro Bau..sette!

Il corso per genitori e figli da 4 a 11 anni insegna giocando le tecniche di respirazione e riflessione elaborate dal professor Jon Kabat-Zinn, fondatore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusetts.

Uno strumento per crescere bambini calmi e forti, sereni e attenti.

Conferenza di presentazione ai genitori il 26 novembre 2011 e il 21 gennaio 2012.

Attacchi di panico, stress, disturbi dell’attenzione, difficoltà di relazione, malattie immaginarie che compaiono ai primi impegni scolastici. Un malessere sempre più diffuso tra i bambini di oggi, iperattivi, multitasking, perennemente connessi, ma scollegati da se stessi e dagli altri. Un malessere che si può evitare accompagnando i propri figli in una esperienza di Mindfulness, la tecnica per abituarli serenamente e in modo ludico all’ascolto del respiro e alla concentrazione.

La Mindfulness ha le radici nella cultura orientale ed è stata applicata prima in ambito ospedaliero dal medico Jon Kabat-Zinn, fondatore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusetts negli Stati Uniti. La particolare tecnica di meditazione – priva di qualunque matrice religiosa - si è diffusa in questi anni anche tra manager e nelle scuole americane.

In Italia, il primo corso di Mindfulness per genitori e figli debutta a febbraio 2012 al Bau..sette!, il centro milanese per bambini e famiglie fondato dalla psicoterapeuta infantile Rossana Candia. <<L’unione dei principi della meditazione e il gioco – spiega la dottoressa Candia - aiutano a superare paure, mal di pancia immaginari, attacchi di rabbia e disturbi dell’attenzione. Partendo dalla respirazione e favorendo la concentrazione sull’attimo presente, genitori e figli insieme acquisiscono consapevolezza e controllo delle emozioni, allentano le tensioni, migliorano memoria, fantasia e forza di volontà>>.

Il progetto Esperienze di Mindfulness per bambini viene presentato ai genitori il 26 novembre e il 21 gennaio (dalle 10 alle 12, presso Bau..sette!). Il corso è tenuto dalla dottoressa Gabriela Gaspari, psicologa e psicoterapeuta del Centro Milanese di Terapia della Famiglia, e dal dottor Vincenzo Ciccone, psicologo clinico formatosi nel centro americano di Jon Kabat-Zinn. <<Il programma di Susan Keiser Greenland, guru americana della Mindfulness nelle scuole, è stato adattato per offrire ai bambini insieme a mamma e papà uno strumento in più per una relazione serena. – spiega la dottoressa Gaspari. – Genitori e figli vengono divisi in due gruppi. Gli stessi giochi proposti ai piccoli sono sperimentati e spiegati agli adulti. Altri giochi per trasformare le potenzialità in capacità vengono suggeriti come compiti a casa da fare insieme. I bambini acquisiscono in fretta, ma in fretta dimenticano se non trovano supporto nell’ambiente domestico. I risultati di attività svolte con il nucleo familiare sono cento volte più efficaci rispetto a interventi tenuti solo nelle scuole>>.  

Esperienze di Mindfulness per bambini

Insieme genitori e bambini da 4 a 11 anni.

Incontri gratuiti di presentazione per i genitori: 26 novembre 2011 e 21 gennaio 2012 su prenotazione dalle ore 10.00 alle 12.00.

Inizio corsi: febbraio 2012.

Frequenza: un’ora alla settimana con incontri separati genitori e figli.

Dove: Bau..sette!, via Soderini 21, Milano.

Info: tel. 02 472696, Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Hanno detto:

<<Mindfulness è fare amicizia con se stessi e ascoltarsi e lasciare andare l’intollerabile peso di chi pensiamo di essere. E’ un atto radicale di sosta, d’incontro con se stessi per un momento di pausa. E’ una modalità radicale di prendersi cura di se: ed è un radicale atto di amore>>, Jon Kabat-Zinn, medico e fondatore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusetts.

<<Mindfulness non è un bacchetta magica. Ma è quasi magico vedere un bambino arrabbiato che si ferma, tira un paio di profondi respiri, si calma e guarda con tranquillità ciò che gli sta capitando in quel preciso istante>>, Susan Keiser Greenland, autrice del programma di Mindfulness per le scuole americane, consulente alla University of California di Los Angeles.

<<I bambini che hanno seguito un corso di Mindfulness hanno rivelato dopo due mesi un netto miglioramento delle loro capacità di controllo e di attenzione>>, da uno studio condotto dai ricercatori dell’University of California su 64 classi di bambini tra 7 e 9 anni.

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