  |
CORSO DI MINDFULNESS M.B.S.R. A MILANO
In ogni momento, ovunque tu sia, puoi appoggiarti a una risorsa inesauribile che è parte di te, una fonte di benessere da cui puoi attingere per la tua crescita interiore e relazionale.
|
 |
Il centro Antares, in collaborazione con l’Associazione Bau..sette, dopo aver presentato il corso di mindfulness per bambini e famiglie, sono lieti di proporre il corso M.B.S.R per la riduzione dello stress attraverso la mindfulness.
L'incontro introduttivo gratuito al corso MBSR si terrà 28 marzo 2012 alle 20.00 a Milano presso l’Associazione Bau..sette di via Soderini 21. (MM1 Bande Nere,Bus 58).
Per la presentazione è richiesta una prenotazione via Email:
Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.
o telefonando al:333-8536436
Mindfulness significa accogliere il momento presente così come si presenta, in maniera non giudicante, al fine di prevenire la sofferenza.
Il programma M.B.S.R. (Mindfulness based stress reduction program) è stato messo a punto sul finire degli anni '70 dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso l'Università del Massachusetts. Il programma è utile per migliorare le proprie capacità d'ascolto, il benessere, la qualità della propria vita e i propri stati mentali ed emotivi. Diversi studi scientifici hanno comprovato l'efficacia del programma anche per disturbi del sonno e disturbi d'ansia, oltre a diminuire la proliferazione di emozioni e pensieri negativi.
Il programma MBSR è strutturato in otto incontri settimanali, ognuno di circa due ore, più un ulteriore incontro intensivo di circa sei ore.
I benefici del programma M.B.S.R.:
-
Migliora la gestione dei propri stati mentali ed emotivi con evidenti conseguenze nella qualità del lavoro svolto e nella comunicazione con altri.
-
Sviluppa un allenamento mentale per poter dirigere e mantenere concentrazione, ricettività e vigilanza anche in condizioni di carichi di lavoro imponenti, superlavoro e stress.
-
Sviluppa la disponibilità ad aprirsi verso l’altro riducendo l’attitudine al giudizio/pregiudizio, permettendo di esplorare modalità comunicative di base più orientate verso la gentilezza, la continenza verbale, un maggiore rispetto e pazienza.
-
Favorisce un migliore equilibrio tra le facoltà razionali ed intuitive della mente
-
Aumenta le capacità di problem solving e di gestione del “not knowing” per affrontare le difficoltà che si incontrano sul percorso;
-
Migliora la qualità del sonno.
-
Aiuta a riconoscere le proprie emozioni
-
Aiuta a diminuire il proliferare di emozioni negative e ad amplificare le emozioni positive.
-
Aumenta l'apertura mentale con una diminuzione dei pregiudizi e la coltivazione di una maggiore sensazione di connessione con l'altro.
I conduttori:
Vincenzo Ciccone, psicologo clinico ha seguito il training professionale MBSR per la riduzione dello stress attraverso la mindfulness con Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli nel 2010. Nel 2011 ha frequentato il Practicum MBSR con Melissa Blacker e Florence Meleo-Meyer.
Marta Regina, psicologa e formatrice. Nel 2011 ha frequentato il Practicum MBSR con Melissa Blacker e Florence Meleo-Meyer.
Per chi desidera iscriversi si richiede la partecipazione a un incontro d'orientamento gratuito per favorire una scelta consapevole delle proposte del programma MBSR.
E' richiesta una prenotazione a uno dei seguenti contatti:
Tel 02-472696
email:
Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.
|
